拔智齒前夜失眠應如何處理[朗讀]

拔智齒前夜失眠，或許是由於對手術的焦慮或許疼痛不適等惹起，可以嘗試經過以下方法緩解：
堅持清閒的形態
嘗試經過冥想、深呼吸、漸進性肌肉鬆弛等方式清閒身體和心境。
適當運動
啟動一些輕度的運動，如散步、瑜伽等，有助於緩解壓力和促進睡眠。
調整睡眠環境
堅持安靜、溫馨、黑暗的睡眠環境，防止噪音和光線的攪擾。
防止撫慰性物質
防止咖啡因、煙草等撫慰性物質，以免減輕失眠。
藥物治療
假設失眠嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些安息藥物。但是，請勿自行經常使用藥物，以免惹起不良反響。
假設以上方法無法緩解失眠症狀，請及時來電醫生。醫生或許會依據詳細狀況調整手術時期或許給予其他治療建議。