哪些食物可以幫助牙齦消腫[朗讀]

牙齦腫脹通常是由牙齦炎或牙周炎惹起的，經過飲食很難緩解，但以下食物或許有協助：
水果和蔬菜：富含維生素
c 和纖維的水果和蔬菜，如柑橘類水果、獼猴桃、草莓、西蘭花、菠菜等，有助於促出口腔安康。
堅果和種子
富含安康脂肪、蛋白質和纖維的堅果和種子，如杏仁、核桃、南瓜籽等，有助於強化牙齦。
酸奶
富含鈣和蛋白質的酸奶，有助於強化牙齒和牙齦。
魚：富含 omega-3
脂肪酸的魚類，如鮭魚、金槍魚等，有助於增加炎症。
要求留意的是，飲食並不能完全替代牙周治療，假設牙齦腫脹嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，啟動專業的治療。