怎麼減胯骨上的肉[朗讀]

1、雙手手指重合共同施力，運用食指，中指與無名指，從腹部的右側開始，以順時針的路線，打圈按摩，每天堅持，3周內把粘附在腸道內壁上的廢物逐一打碎。
2、手指彎曲，利用手指指頭施力，順著順時針的路線，按壓肚子，讓血液流通。
3、雙手手指交叉握住，手掌不切合，用雙手手掌的下半部分夾住腹部上的肉，輕輕掐起，做10次。
4、雙掌打開，手指併攏向下伸直，左右手的拇指相對，從肚臍上方開始，在腹部的正中央向下按摩，重複3次，把毒素驅逐出體外。
5、雙手握拳，張開拇指和食指，分別從肚臍的左右兩側開始，從內到外，用拇指和食指捏壓腹部，來回5次。
6、手掌打開，手指併攏，左右手指相對，掌心向腹部，拇指打開，用手指指尖按壓肚臍正下方的位置，做3次。
7、在腳掌上，穴位都與體內的內臟對應，腳掌的下半部分是小腸與大腸的反射區域，可以用拇指與食指關節掐捏腳跟，刺激腸道。