核桃什麼時候吃好:一天吃幾個核桃最好[朗讀]

冬季比較好!如果本人無上火四季皆宜!每天上午八九點鐘吃三五個就可以,生熟都行,因為炒熟放久了不好,炒少又很麻煩,所以我基本吃生的,且將那裡面的＂蝴蝶木＂保存下來泡水喝…………。

早上晚上都可以,核桃是補腦的,早上應該更好些。

飯前吃,營養晚吸收,晚後吃,不好消化。

建議你白天吃,因為白天利於消化.核桃仁含蛋白質15.4%,含脂肪40%~63%,含碳水化合物10%,還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、核黃素及維生素a、b、c、e等.吃核桃仁可滋養血脈、增進食慾、烏鬚生發,對大腦神經有益,是治療神經衰弱的輔助劑,能延緩記憶力衰退,具有補腦增智之功。

核桃每天食用量20-40g,相當於四、五個核桃,上火、腹瀉的人不能吃.每天四個核桃,可以防止膽結石.核桃過量食用,不容易消化.老人食用核桃應取少量.孩子吃。