補鈣什麼時候吃最好:補鈣藥什麼時候吃最好[朗讀]

睡前補鈣最好。

1、補鈣的最佳時間是在每天臨睡前.這是因為血鈣水平一般在夜間較低,白天較高.夜間的低血鈣水平可刺激甲狀旁腺腺素分泌,使骨鈣分解加快.臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源,阻斷體內動用骨鈣,況且鈣還有鎮靜作用,可以有助於睡眠.因此,臨睡前進食牛奶或鈣劑是一天中最佳的補鈣時間.2、鈣劑應用白開水沖服。

補鈣要儘可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物,食物是最好,而且沒有副作用,比較安全.其次,如果攝取的食物不能夠滿足身體需要,可以採用營養補充劑,一。

睡前半小時吃。

鈣片什麼時候吃好,一般補鈣的營養產品、保健產品都會標註鈣的含量,但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽.碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣,但兩者含鈣量？