如何讓手不凍[朗讀]

減少或避免凍瘡發生的方法如下：冬季在戶外工作時，做好各種禦寒準備，如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持乾燥，易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常塗抹油脂保護皮膚。取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡於高溫水中，每日3次，可以減少凍瘡的發生。取蘿蔔切成大塊，放在火上烤熱後輕擦易患凍瘡部位，重複此步驟，至蘿蔔水分蒸發完為止，可以預防凍瘡。加強適合自身條件的體育鍛鍊，如跑步、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱為止，以促進血液循環。