瑜伽輪怎麼用:瑜伽輪動作50個圖片[朗讀]

可以的,瑜伽輪本身就是練習腰部、後彎的輔助工具。

瑜伽輪主要是後彎,給你一個支撐的力,瑜伽球是需要你來控制它。

1、雙腳站立,以雙膝跪在地上.兩手握住健腹輪的把手,雙腳用力蹬地,將身體慢2、另一種方法是,雙膝跪在地上(為了膝蓋不致於太難受,建議鋪上瑜伽墊等物品)。

瑜伽輪相對於瑜伽球高一個檔次我建議先用瑜伽球一段時間等自己的關節韌帶狀態跟好的時候再用瑜伽輪。

我是健身教練常規訓練法方法1:標準跪姿式---將膝蓋放在跪墊上,雙手緊握健腹輪方法4:瑜伽式訓練---坐在地上,兩腳張開成v字型,抓住健腹輪手柄身體向前或向右。