膠原蛋白怎麼用效果好:膠原蛋白禁忌人群[朗讀]

剛開始補充膠原蛋白粉的,建議每天吃2次,每次用1包(5g),在早上飯前空腹和晚上入睡前使用效果最好.二到三個皮膚生理周期後,可根據自身情況減少用量,每日不。

您好,建議您從食物中攝取此類蛋白質.豬腳、豬皮與骨骼都有一層粘稠狀的膠質,吃起來軟而具有彈性,也相當粘,這就是膠原蛋白,您可以多次這類骨肉湯從食物中攝入膠原蛋白,營養學中有一個專業名詞叫第一限制胺基酸,就是說您單純的補充這一種蛋白質胺基酸是不能夠充足吸收的,要均衡飲食,禁煙酒,保證充足睡眠(這是皮膚修復的關鍵時間)。

可以內服也可以在平常的飲食中攝取..比如豬骨湯啊,魚湯之類的或者你可以試試嬌之蘭諾的小分子膠原蛋白,,很容易吸收。

選擇粉劑的最好膠囊、口服液和飲料都含有添加劑、防腐劑、激素等選擇魚膠原蛋白動物骨膠原,原料是豬牛的骨骼,人工養殖,長期吃帶激素的飼料,激素都累積在體內,加工成膠原蛋白其中也含有激素,對人體不健康膠原蛋白的分子量越小越容易被人體吸收,一般產品分子量都在3000d左右,而1000d是最穩定最有效的分子量,現在能達到1000d的產品有美睿爾膠原蛋白。

膠原蛋白就是用水沖服的,真正好的膠原蛋白是溶於水的,個人比較喜歡的一個品牌有啊敏水解膠原蛋白,這個品牌是出口商品,而且服用一個月可以明顯看出效果,價格不貴,400元左右,可以服用兩到三個月。