多種維生素什麼時候吃:長期吃多種維生素好嗎[朗讀]

一般都是吞服,在飯後15分鐘到30分鐘內。

水容性維生素bc可長期服用,脂容性維ae,吃五天停兩天,建議補充紐崔萊,奧運代表團唯一指定產品,天然、安全、高效。

服用多種維生素(例如善存,金施爾康等),必要的話再+ve就可以了啊,基本上是飯前或飯中服用比較好。

1.基本原則:飯後吃,不要空腹吃!2.最好分開吃,因為營養素在人體的駐留時間有限,同時吃可能一些營養素瞬間積壓過剩未被充分利用就流失掉了.3.什麼時候吃還取決飲食結構,早餐一般食物結構單調,缺少維生素,所以早餐後易服用1片.4.還可在晚飯後吃,或者睡前吃1俯乏碘何鄢蠱碉坍冬開片.5.熬夜時也可以吃.意見建議:如果人體不缺乏維生素和微量元素,而人為地過量的補充,不但不能起到促進健康的作用,反而會引起疾病或不適？

什麼時候服用都可以,一般在空腹時服用效果最好.維生素分水溶性的和脂溶性的二大類,即維生素a、d、e、b1、b2、b6、b12、pp、c以及葉酸等等.脂溶性維生素包括維生素a、d、e、k,它們不溶於水,而溶於脂類及脂肪溶劑,隨脂類吸收而吸收.脂類吸收障礙可導致相應的缺乏症.一般隨吃飯特別是吃肉時吃.脂溶性維生素如維生素a、維生素d等攝入過多時,不能通過尿直接排出體外,易在體內大量蓄積,引起中毒.如長期口服大量維生素d,可導致高血鈣症、厭食、噁心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等水溶性維生素包括維生素c、維生素b族、泛酸、葉酸、生物素和硫辛酸.注意要點,水溶性維生素不能在體內保存,吃多了會排出？