維e什麼時候吃:維e什麼時候吃最佳[朗讀]

個人觀點~我覺得多超吃些含有維e水果蔬菜是正題是藥3分毒,不論保健品還是什麼天然與否？

飯後吃最好的.空腹吃不利於吸收.書上這樣說的。

一、維生素c、維生素e片最好分開吃,因為維生素c為水容性維生素,空腹吃最佳,所以選擇早上飯前半小時服用.維生素e為脂溶性維生素,一般飯後半小時服用.注意。

晚飯後一小時服用效果較大,人的腸道吸收功能最強,因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍,有利於維生素被人體吸收.特別是脂溶性的維生素a、d、e等,通過用餐後所攝取到的脂肪的協助,達到最高的吸收率,因此,適合在用餐後服用.含脂肪量愈高的飲食,愈有助於脂溶性維生素的吸收.如果平時飲食相當清淡,則可以增加牛奶,以牛奶來協助吸收。