什麼時候喝牛奶減肥:減肥喝什麼牌子的牛奶[朗讀]

牛奶在天然食品中營養最為全面,但這並不等於喝牛奶一定會增肥.是否增肥,要看一天當中總的能量是否增加,而不在乎是不是喝了牛奶.先來看看牛奶當中究竟含有。

牛奶具有極好的飽腹感,在餐前喝一杯牛奶,可以有效緩解飢餓,降低食慾,最後攝入的總熱量並不比喝牛奶時更高.如果你打算將牛奶放在餐後喝,千萬不要剛吃完飯就馬上喝,這樣只會增加熱量負擔,並且牛奶營養也無法被吸收.餐後半個小時後喝牛奶才能減肥。

早、晚是喝奶的最佳時機,早餐時喝奶,給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成分的吸收.據美英兩國醫學專家研。

只喝牛奶是可以減肥的,但是傷胃.很多明星都是吃流體蛋白質減肥。

多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條,同時也能均衡體重.不過也提醒你,在喝牛奶的時候,亦降低軟性飲料的攝取量,以免抵消牛奶的效果.「豆腐+牛奶」這兩樣食物中都含有很高的營養,只要食用方法得當就會有瘦身效用,一般一個星期就能有效果了。