一天中什麼時候吃鈣片最好:鈣片什麼時候吃最好吸收[朗讀]

所謂的「晚上補鈣效果好」,是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織,這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快.所以,為了確保體內的鈣指數更加穩定,適合晚上補充鈣源.但並不意味著是睡前補鈣,而是要距離睡覺有一段的時間,最好是睡前4~5個小時為佳。

是剛吃了中午飯或晚飯後,因為鈣片要和脂肪一起容易吸收。

(1)當您認識到補鈣的重要性,了解了空腹時補鈣或鈣與牛奶同服會降低鈣的吸收時,立即會想到一天中什麼時候補鈣最好的問題.一些專家指出,補鈣的最佳時間是在每天？

早晚各一次,飯後飯前都可以.鈣片難以消化,最好咀嚼,越細越好。

宜在夜間補充鈣質,因為夜間患者最需要鈣,而且最容易吸收.由於夜間入睡後不進食物,但人體血液中仍需要一定數量的鈣,這時只有從體內唯一含鈣部分———骨骼中索取;另一方面,由於就寢時人體的含鈣量較少,因此,臨睡前攝取鈣質能很快被吸收。