葉酸什麼時候吃比較好:葉酸啥時候吃最佳時間[朗讀]

補充小劑量葉酸的最佳時間是在懷孕前3個月開始到懷孕後的頭三個月,一般待孕婦女每天服用一片(0.4毫克),如果您是生育神經管缺陷兒的高危人群,應在懷孕前向醫生諮詢,在醫生指導下,每天服用4毫克葉酸.葉酸是一種水溶性b族維生素,人體不能合成,只能從天然食物,葉酸強化食品或葉酸的維生素製劑中攝取,但天然食物中的葉酸在烹調時易被破壞,人們很難從一般的食物中攝取到足夠的葉酸。

懷孕了再吃也行,吃頭三個月。

因葉酸在腸道吸收後,經門靜脈進入肝臟,在肝內二氫葉酸還原酶的作用下,轉變為具有活性的四氫葉酸.經口服給藥,在胃腸道(主要是十二指腸上部)幾乎完全被吸收,5—20分鐘後可出現在血中,1小時後可達最高血藥濃度.大部分主要貯存在肝內,體內的葉酸主要被分解為喋呤和對氨基苯甲醯谷氨酸.血漿半衰期約為40分鐘.由膽汁排至腸道中的葉酸可再被吸收,形成肝腸循環.故飯後可促使膽汁分泌,使葉酸更好吸收.早飯後半小時吃有利於人體對葉酸的吸收。

我一般都是睡前吃,反正只要每天固定一個時間吃就好,一天一次,剛懷孕最好吃滿三個月。

葉酸建議是從準備懷孕前的三個月就要開始補充,一直要到哺乳期結束的,而且每天都要服用中間不能間隔,補充葉酸認準國家推薦的0.4毫克的斯利安每天飯後半小時用溫開水服用,這樣預防胎兒先天性神經管畸形有效率達到85%以上,給寶寶健康有效保障。