什麼時候喝酸奶最好:什麼時間喝酸奶好[朗讀]

每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣.由於酸奶不需加熱,喝起來方便,因此有人大量飲用,有人餓了以它充飢.但從營養的角度說,喝酸奶也講究時間,喝多了還會。

專家建議喝酸奶最好時間應在飯後1-2小時.●早晨吃比較好把酸奶當早餐吃,可以避免和其它食物混雜,而且此時腸胃是空的,能為腸提供有益菌,刺激腸蠕動,有益消化。

酸奶不要在早上喝,沒效果的.最好在午飯後2小時喝,對腸胃好,有助消化.在晚上睡前喝可以美容。

飯後半小時.不要空腹喝。

最好不要在睡覺之前喝,在睡覺之前喝酸奶而不刷牙對牙齒不好。