喝牛奶的最佳時間作為生活中的重要營養品和食品,牛奶正在被越來越多的人群接受.營養專家建議,一天之中有三個「最佳時間」,飲用牛奶效果最好.牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質,是一種容易被消化吸收的天然食物.如今,喜歡喝牛奶的人日益增多,牛奶成了人們生活中的重要營養食品.據專家介紹,一天之中飲用牛奶有三個「最佳時間」:早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%,早餐時喝一杯牛奶,再配合雞蛋或麵包,就可以提供充足的營養;下午4時左右,在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠,在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。
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