維生素b什麼時候吃好:維生素b族最佳服用時間[朗讀]

維生素c早上吃效果比較好.維e是脂溶性藥物,必須在飯後吃才能吸收。

你好,維生素b是水溶性維生素,對胃也沒有刺激作用,也就是說並不需要飲食來促進其吸收,對胃沒有刺激,所以說飯前飯後都沒有要求,只要在固定的時間服用即可.平時也是可以多吃點水果額蔬菜對於補充維生素都是有很好的效果注意飲食搭配平衡。

飯前半小時吃效果最好這是一個醫生告訴我的。

b族維生素有12種以上,被世界一致公認的有9種,都是水溶性維生素,其在體內滯留的時間只有數小時,必須每天補充.b族是所有人體組織必不可少的營養素,是食物釋。

維生素b族在飯後15-30分鐘服用最好,這時它們可以隨食物緩慢進入小腸,以利吸收。