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維c什麼時候吃最好:維c一天吃幾粒合適[朗讀]
建議每天一粒,午飯後服用,早飯後服用也可以不過對於維生素,還是靠食補,易吸收含c的:橘子,蘋果,檸檬,多以水果為主白天吃比較好有利於吸收吧。
建議你一天吃少點,吃時少喝一些水,以免營養物質隨漢和尿液排出,多吃一些有助情況,對了,葡萄籽膠囊膠原蛋白維生素c維生素e是在上午頭吃飯1小時吃最好哦。
指南:早上吃是金,中午吃是銀1、一天建議分兩次吃:因為vc是水溶性維生素,一般來說,3-4個小時就會隨體液排出.間隔3-4小時重複補充,可以保證身體中的vc含。
維生素c飯後吃最好,服用維生素的最佳時間就在飯後,在飯後服用效果較大;因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍,有利於維生素被人體吸收.特別是脂溶性的維生素a。
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