早上什麼時候喝牛奶:喝牛奶長高的最佳時間[朗讀]

牛奶最重要的是飯後喝,有利於營養物質的吸收利用.早餐後和晚餐後喝是很好的.沒有堅持在早餐和晚餐後飲用牛奶,特別是晚餐後,睡覺前一個小時飲用最佳,有利於鈣質的吸收和利用,而且對睡眠也好。

1、如何合理飲用牛奶?人們常喜歡早餐時喝一杯牛奶,這很好.因為早餐的數量和質量都直接影響著全天的工作和學習效率.理想的早餐應當是不僅有一定數量的碳水化。

早、晚是喝奶的最佳時機,早餐時喝奶,給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成分的吸收.據美英兩國醫學專家研。

牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質,其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸,由於它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質.所以,如果在早晨飲奶,就必然會使人的大腦皮層受到抑制,影響白天的工作和學習.此外,早晨飲奶也不利於消化和吸收,這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成胺基酸後才能被人體吸收,而早晨空腹狀態下,胃、腸的排空是很快的,因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸.所以專家認為牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。

據美英兩國醫學專家研究發現,牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質,其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸,由於它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以。