鈣液什麼時候吃最好:吃液體鈣的最佳時間[朗讀]

片提倡飯後服用(早晚均可),如果空腹服用,鈣會和胃酸起反應,有的人胃就會不因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短,會影響牛奶的消化吸收,所以最好是邊吃食物。

一天中什麼時候補鈣最好,專家的建議是晚飯後即服或與食物同時服用.有關研究顯示,進餐時人體分泌胃酸較多,有利鈣劑的吸收.美國baylor大學醫學中心鮑林醫師？

補鈣宜在飯後服用吸收最好.補鈣期間不要同時補充其他含鈣的保健品,服用鈣質的前後半小時內不要喝奶,注意及時補充ad膠丸。

儘量在晚飯後半小時再吃(或睡覺前),因為這時候胃酸的活動能力是最大的,有利於鈣片的吸收.但還有記住以下兩點:1.鈣片中的鈣質的吸收是害怕酸類物質的,尤其是含草酸過多的食物,比如:菠菜、辣椒,還有碳酸含量高的飲料等.所以在補鈣的時候,儘量少吃或者不吃這類食物.因為酸類物質會把鈣片中的鈣類給壓制並消滅,就像殺蟲劑把蟲給殺死一樣.從而鈣片就等於白吃了.2.不要和豆類、奶類製品一起吃,因為豆類、奶類裡面含鈣高,能更大程度的補鈣,但是他們與鈣片榮譽在胃裡凝結成塊,不好消化,然後小腸還沒來得及吸收,就被傳送到大腸里了。

白天,然後到戶外去曬陽陽,這樣有利於吸收正常情況下孕二十周之後開始吃鈣片.我們的身體會因日曬而自然產生維生素d,若日曬不足,最好選用含有添加維生素d