什麼時候喝酸奶:喝酸奶減肥的最佳時間[朗讀]

據美英兩國醫學專家研究發現,牛奶中含有兩種催眠物質,其中一種是能夠促進睡眠晚上喝酸奶好處更多.因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物。

酸奶可增強人體免疫功能.常飲用酸奶能促進腸道運動,縮短食物口一肛轉運時間,軟化酵解結腸內容物,增加糞便排泄量,預防便秘發生,有益干預防結腸癌.因此,酸奶。

在晚上喝酸奶好處更多一些.因為從補鈣的角度來看,由於夜間人體不再攝入含鈣食物,然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必。

飯後半小時.不要空腹喝。

早上。