游泳減肥法[朗讀]

游泳減肥法的好處：
1、泳減肥法是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高人的心肺功能，鍛鍊全身的肌肉。
2、人在水中游泳，兩臂划水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛鍊。
3、游泳消耗的能量大，游泳時因為水的密度和傳熱性能比空氣大，所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多，這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充，經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。
4、可避免下肢和腰部運動性損傷，在陸上進行運動時，因肥胖者體重大，使身體要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，對減肥運動的興趣大打折扣，而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此較輕鬆，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。