孕婦什麼時候開始補鈣:孕婦補鈣的最佳時間[朗讀]

鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成部分,胎兒從一個受精卵長到出生時50cm左右的身長,要消耗母體大量的鈣質,我國營養學會推薦的膳食中的鈣的供給量標準為:孕1-3個月800mg/天,孕4-6個月為1000mg/天,孕7-9個月1200mg/天.孕婦輕度缺鈣的話會引起腿抽肢體麻木、失眠等症狀,嚴重時會營養寶寶的骨骼發育,導致寶寶先天性佝僂病等.鈣的最好來源是奶及奶製品、豆類;海帶、蝦皮等一些海產品也含有豐富的鈣,孕期的准媽媽日常的飲食要多樣性,不能挑食、偏食,做到營養均衡,在均衡飲食的同時也要搭配一些含鈣的產品一起食用,以補充日常飲食中對鈣攝入的不足,在產品的選擇上,可以選擇一些大品牌的產品,如湯臣倍健旗下的專業的嬰童品牌頂呱呱牛乳鈣粉。

準備懷孕的前三個月就開始補鈣,懷孕後三個月是補鈣的最佳時期~。

3個月里就開始。

了解懷孕幾個月開始補鈣好,先要了解孕婦對鈣質的需求規律,懷孕初期,孕婦鈣的需求量與正常人大致相同,因此不需要特別補鈣.而懷孕4個月以後,孕婦每天鈣的需。

懷孕初期,孕婦對鈣的需求量與正常人大致相同,因此不需要特別補鈣.而懷孕4個月以後,孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克.這時,我們每天飲食中所含的鈣量,已經滿足不了寶寶的生長需要,因此其餘所需的鈣,就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了.懷孕幾個月開始補鈣好,從以上分析可知:孕婦補鈣,並不是越早越好,也不是越多越好.正常情況下,孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以.當然,如果孕婦在懷孕的時候,也許不是在第4個月出現了明顯的缺鈣症狀如:小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠期高血壓綜合徵、關節、骨盆疼痛等,若孕婦出現以上症狀之一,說明孕婦已經缺鈣了,也需要及時補鈣。