什麼時候喝牛奶最好:睡前喝牛奶會胖嗎[朗讀]

晚上睡前喝杯熱牛奶,對睡眠有幫助。

晚上睡前喝牛奶最好,因為晚上喝牛奶,牛奶中的鈣質能被更好的吸收到血液中去,整晚鈣和血液都及時的補充維持平衡,不需要溶解骨質中的鈣防止了骨質疏鬆等的症狀!所以晚上喝杯牛奶是最科學的。

晚上喝牛奶有利於休息和睡眠最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,並且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利於人們的休息和睡眠.睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。

多人都有著喝牛奶的習慣,有的在早晨,有的在晚上,到底是什麼時候喝牛奶最容易被我們吸收,有利於健康呢步驟/方法:1首先不要在早上喝牛奶.最好在早飯之後間？

早、晚是喝奶的最佳時機,早餐時喝奶,給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成分的吸收.據美英兩國醫學專家研。