早上吃就營養的吸收和消化率來講,煮蛋為100%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,老炸為81.1%,開水、牛奶沖蛋為92.5%,生吃為30%—50%.可見,煮雞蛋是最佳吃法。
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什麼時候吃雞蛋:什麼時候吃雞蛋最好[朗讀]
最好是在春天,雞蛋中的蛋白質等營知養更容易被人體吸收、利用……可以促道進人體長個……一天當中最好是早上食用,因為上午人體的代謝速率快,早上要補充專的營養才可以.雞蛋可以做成蛋糕、蒸做雞蛋羹、攤雞蛋餅都不錯,用油量少,更健康…屬…。
雞蛋在早上吃是最好的,可以補充蛋白質.並且煮雞蛋是最有營養的,建議吃雞蛋都用水煮.雖然煮雞蛋最營養,但對消化功能沒有完善的兒童來說,煮雞蛋比較不易消化.對嬰兒來說最好是吃煮雞蛋中的蛋黃,將之碾成粉末,加水或奶食用.就孩子而言,雞蛋的做法要多樣、口味要多變才能引起他們的食慾.對低齡幼兒來說可以吃蒸雞蛋羹、蛋花湯、水潑蛋和煎荷包蛋.需要食用流質飲食時,可用牛奶或豆漿沖蛋花.稍大的兒童可以食用炒雞蛋、蛋餃、金鈎千層卷、蟹粉蛋等。
早上吃澀,有營養阿,一般吃一個,嘿嘿,中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者,每天可吃兩個雞蛋。
早上最好。