雞蛋.饅頭.稀飯.肉鬆.我每天都有吃。
- 自然問答
- 答案列表
早餐什麼時候吃最好:午餐什麼時候吃最好[朗讀]
我通常都是7點左右吃飯!太早起不來!太晚的話和午飯時間就差不多了中午吃的不好晚上就想多吃容易發胖。
一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其實這樣並不好.早餐最好在早上7時後吃.醫學專家指出,人在睡眠時,絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物,到早晨才漸漸進入休息狀態.一旦吃早餐太早,勢必會干擾胃腸的休息,使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態,擾亂腸胃的蠕動節奏.所以能在7點左右起床後20至30分鐘再吃早餐最合適,因為這時人的食慾最旺盛.另外,早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好,也就是說早餐7至8點之間為好,如果早餐過早,那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
科學用早餐2006-2-8最佳時間7至8點早餐最好在早上7點後吃.醫學專家指出,人在睡眠時,絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃。
7:00-8:00早餐的科學搭配:營養專家認為,早餐是一天中最重要的一頓飯,每天吃一頓好的早餐,可使人長壽.早餐要吃好,是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食。