長期使用薰衣草精油的危害並不多，薰衣草精油只要是適當使用，其實對於我們的皮膚、心情、身心健康都是有好處的，錯誤的使用方法才會帶來危害。
可能的危害和副作用
薰衣草精油可能對某些人造成皮膚刺激或過敏反應。如果使用薰衣草後出現噁心、嘔吐或頭痛，應立即停止使用。
由於食用薰衣草精油可能有毒性作用，除非在專業醫生的指導下，否則不應攝入這種藥方。
薰衣草精油百科知識
薰衣草油，學名lavandula angustifolia，是一種從薰衣草花中提取的精油--你猜對了。儘管它現在在全球範圍內種植，但薰衣草原產於地中海、阿拉伯半島和俄羅斯。
薰衣草精油是通過蒸汽蒸餾過程提取的，在這個過程中，花朵被蒸熟，蒸汽被捕獲，精油被分離並從水中收集。你通常可以在健康食品店，甚至藥店找到薰衣草油，位於其他精油附近。
潛在的禁忌和風險
如果你準備投身於薰衣草的生活方式，仍有幾個因素需要考慮。一些副作用包括皮膚刺激或過敏反應，所以在使用前對你的皮膚進行斑貼測試可以為你省去一些麻煩。就像任何新的補充劑一樣，建議在使用前與專業醫生交談。雖然薰衣草精油對大多數人來說是安全的，但懷孕或哺乳期的婦女應向醫生諮詢。
視頻說明：4個動作讓頸椎自愈。
視頻作者：郝強fit
4個動作預防和緩解頸椎病
非常適合「低頭族」的瑜伽練習，經常練習可以預防和緩解頸椎病的困擾。練習過程中，為了體驗輕盈的感覺，可以意想你是一隻翱翔在天際的雄鷹哦~#翔鷹式#不僅可以強健背、臀和大腿；還可矯正含肩圓背的體態；同時有利於促進消化；促進腹部器官發揮最大的作用。
4個動作預防和緩解頸椎病 圖片來源：頭條用戶蕙蘭瑜伽。
4個動作，頸椎輕鬆又健康
1、每天拍打頸肩處
方法如下：上身站直，右手空掌從三角肌開始拍左肩，然後順著肩膀往上走，到斜方肌時再向上至頸肌，最後到後腦勺的位置。然後再順著剛才拍打的方向退回到三角肌的位置。接著換左手拍右肩，每天這樣來回五次就可以達到的改善頸肩僵硬的效果。
2、轉動肩膀
首先全身放鬆，雙腿併攏，腰背挺直，將雙手握成拳。然後彎曲手肘平放於胸前，掌心朝下。然後由前向後轉動肩膀20下，再由後向前轉動20下。
3、前後點頭
自然站立，然後將雙手背在身後。腰背保持挺直，然後向前低頭，然後向前低頭，儘量用下巴去觸碰我們的身體，到達極限後，再將頭往後仰，也是到達極限即可。
4、伸伸懶腰
步驟如下：人呈自然站立，雙腳併攏，雙手自然垂放身體兩側。然後將雙手抬起在胸前伸直交叉，掌心向外，然後將手在伸直的情況下緩緩舉過頭頂，用力的拉伸手臂，同時眼睛看向手背。這樣既活動到了肩膀，也活動到了頸椎。每次堅持3~5秒放下再重複。
好頸椎是養出來的，學會4個動作，喚醒你的自愈力
頸椎病的功能鍛鍊，主要是通過頸背部的練習，恢復頸椎的活動範圍，消除僵硬、酸困等不適症狀，同時增進頸椎關節的靈活性，預防改善頸椎曲度、穩固頸椎靈活性、促進頸部血液循環通暢為目的。
a.頸掌相抗
動作要領：
1.採取站立姿勢，身體放鬆。
2.將雙掌交叉放在頸椎部位。
3.雙掌向前用力，頭部向後用力，讓頸椎與雙掌形成對抗的力量。
4.形成抗力之後，堅持5秒鐘；每組做10次即可，一天3組。
動作意義：
這個動作通過相抗的力量，可以增強頸椎的肌肉力量，對於長時間低頭的朋友來說，有助於消除肌肉疲勞，讓緊張的肌肉在一緊一松的過程中放鬆下來；對於頸椎骨骼的穩定性也很有幫助。
b.側方相抗
動作要領：
1.舉起一隻手掌僅僅貼在臉頰部位。
2.讓頭部向舉手的一側轉動。
3.頭部轉動過程中，要稍微用力，與手掌形成一股抗力。
4.形成抗力之後，形成抗力之後，堅持5秒鐘；每組做10次即可，一天3組。
5.左右兩邊都要進行。
動作意義：
這個動作可以幫助我們活動頸椎關節，防止因持續低頭用力而對骨關節形成的傷害，提高關節靈活性，防止骨刺的產生；同時也可以幫助增強肌肉的力量。
c.側方拉伸
動作要領：
1.採取站立姿勢，身體放鬆。
2.舉起一隻手臂，用手掌輕輕拉住頭部。
3.在拉動過程中，要體會頸椎產生的拉伸感。
4.當拉伸感出現之後，堅持5秒，每組做10次即可，一天3組。
5.左右兩邊都要進行。
動作意義：
這個動作可以幫助我們拉伸頸椎周圍斜方肌，幫助肌肉釋放因低頭等不良習慣所產生的壓力，有助於恢復頸椎肌肉的活力。
d.低頭仰望
動作要領：
1.採取站立姿勢，身體放鬆。
2.先將頭部緩緩低下，低到自己的最大限度。
3.在由下往上慢慢抬起頭部，形成仰望的姿勢，抬頭也是要達到最大限度。
4.然後再由上往下進行，每組做10次即可，一天3組。
動作意義：
首先要注意的是，這個動作做得過程中一定要慢，要找到頸椎關節活動的感覺，動作千萬不要過快，這樣會造成扭傷。
這個動作鍛鍊的對象是頸椎各個關節，主要作用是提升關節的靈活性，預防與改善頸椎曲度，是完全針對頸椎本身的鍛鍊方法。
視頻說明：4個動作讓頸椎自愈。
視頻作者：郝強fit
4個動作預防和緩解頸椎病
非常適合「低頭族」的瑜伽練習，經常練習可以預防和緩解頸椎病的困擾。練習過程中，為了體驗輕盈的感覺，可以意想你是一隻翱翔在天際的雄鷹哦~#翔鷹式#不僅可以強健背、臀和大腿；還可矯正含肩圓背的體態；同時有利於促進消化；促進腹部器官發揮最大的作用。
4個動作預防和緩解頸椎病 圖片來源：頭條用戶蕙蘭瑜伽。
4個動作，頸椎輕鬆又健康
1、每天拍打頸肩處
方法如下：上身站直，右手空掌從三角肌開始拍左肩，然後順著肩膀往上走，到斜方肌時再向上至頸肌，最後到後腦勺的位置。然後再順著剛才拍打的方向退回到三角肌的位置。接著換左手拍右肩，每天這樣來回五次就可以達到的改善頸肩僵硬的效果。
2、轉動肩膀
首先全身放鬆，雙腿併攏，腰背挺直，將雙手握成拳。然後彎曲手肘平放於胸前，掌心朝下。然後由前向後轉動肩膀20下，再由後向前轉動20下。
3、前後點頭
自然站立，然後將雙手背在身後。腰背保持挺直，然後向前低頭，然後向前低頭，儘量用下巴去觸碰我們的身體，到達極限後，再將頭往後仰，也是到達極限即可。
4、伸伸懶腰
步驟如下：人呈自然站立，雙腳併攏，雙手自然垂放身體兩側。然後將雙手抬起在胸前伸直交叉，掌心向外，然後將手在伸直的情況下緩緩舉過頭頂，用力的拉伸手臂，同時眼睛看向手背。這樣既活動到了肩膀，也活動到了頸椎。每次堅持3~5秒放下再重複。
好頸椎是養出來的，學會4個動作，喚醒你的自愈力
頸椎病的功能鍛鍊，主要是通過頸背部的練習，恢復頸椎的活動範圍，消除僵硬、酸困等不適症狀，同時增進頸椎關節的靈活性，預防改善頸椎曲度、穩固頸椎靈活性、促進頸部血液循環通暢為目的。
a.頸掌相抗
動作要領：
1.採取站立姿勢，身體放鬆。
2.將雙掌交叉放在頸椎部位。
3.雙掌向前用力，頭部向後用力，讓頸椎與雙掌形成對抗的力量。
4.形成抗力之後，堅持5秒鐘；每組做10次即可，一天3組。
動作意義：
這個動作通過相抗的力量，可以增強頸椎的肌肉力量，對於長時間低頭的朋友來說，有助於消除肌肉疲勞，讓緊張的肌肉在一緊一松的過程中放鬆下來；對於頸椎骨骼的穩定性也很有幫助。
b.側方相抗
動作要領：
1.舉起一隻手掌僅僅貼在臉頰部位。
2.讓頭部向舉手的一側轉動。
3.頭部轉動過程中，要稍微用力，與手掌形成一股抗力。
4.形成抗力之後，形成抗力之後，堅持5秒鐘；每組做10次即可，一天3組。
5.左右兩邊都要進行。
動作意義：
這個動作可以幫助我們活動頸椎關節，防止因持續低頭用力而對骨關節形成的傷害，提高關節靈活性，防止骨刺的產生；同時也可以幫助增強肌肉的力量。
c.側方拉伸
動作要領：
1.採取站立姿勢，身體放鬆。
2.舉起一隻手臂，用手掌輕輕拉住頭部。
3.在拉動過程中，要體會頸椎產生的拉伸感。
4.當拉伸感出現之後，堅持5秒，每組做10次即可，一天3組。
5.左右兩邊都要進行。
動作意義：
這個動作可以幫助我們拉伸頸椎周圍斜方肌，幫助肌肉釋放因低頭等不良習慣所產生的壓力，有助於恢復頸椎肌肉的活力。
d.低頭仰望
動作要領：
1.採取站立姿勢，身體放鬆。
2.先將頭部緩緩低下，低到自己的最大限度。
3.在由下往上慢慢抬起頭部，形成仰望的姿勢，抬頭也是要達到最大限度。
4.然後再由上往下進行，每組做10次即可，一天3組。
動作意義：
首先要注意的是，這個動作做得過程中一定要慢，要找到頸椎關節活動的感覺，動作千萬不要過快，這樣會造成扭傷。
這個動作鍛鍊的對象是頸椎各個關節，主要作用是提升關節的靈活性，預防與改善頸椎曲度，是完全針對頸椎本身的鍛鍊方法。
美容院退款按照原價退怎麼辦
美容院通常會遇見哪些人退款：
1、遇見更好的美容院了。這個說白了就是遇見一個更會銷售的銷售，也不是什麼比上個美容院更好。
2、自己幡然醒悟，覺得被騙了，實際享受跟當時宣傳的不一樣。
3、去的美容院太多，就斷舍離一些自己不經常去或是不喜歡的。
4、花完錢就後悔的。
5、不在這個城市了。
其實美容院遇見這些顧客的退款，他們也有自己五花八門不給退款的方法。
1、消費買卡不說買卡，說產品或是療程。等你要求退款的時候，他們說我們的產品都給你用上了，退不了。
2、你消費的時候她們還會讓你簽署一些所謂的協議，只讓你簽上字，其他的什麼都不寫，等你退款了，他們就會在上面寫一些亂七八糟的東西，反正錢是不會退給你的。
3、你去退款，他們會說不清楚這個事情，讓你去找當時的銷售，但是你去找了，他們就會說這個人已經離職了。
4、屢次推諉，找不到所謂的負責人，這個情況應該是退款的時候經常遇見的。
美容院退款按照原價退怎麼辦理
問題：美容院誘導消費簽訂合同後想要退款怎麼辦。
回答：此類問題可以擴展同一類的問題，在任何機構的充值如果後悔了想退款應該怎麼辦。
總的來說，此類問題應當遵從如下步驟：
1、首先，考慮該充值款項的合理性、合法性。
充值也是屬於消費的一種，首先應當考慮消費的合理性和合法性，如果缺乏合理合法的基礎，則首先應當選擇向市場監督管理部門投訴、舉報的形式進行處理，這樣較為有效且效率更高，比較典型的：比如在違規開辦的醫美場所的充值；或者為未成年人進行的充值等等。
2、如充值款合理且合法，則需要查看雙方之間的合同是如何約定的。
如果雙方約定退款的情況及具體違約金的約定，那麼雙方可以接受按照協議約定退款，那麼可以協商儘快按照約定退款。注意如果雙方協商一致，那麼應當注意的是雙方應當通過書面的形式將退款的時間和金額進行約定，以免雙方後期反悔。
3、如雙方不能協商一致，則需要採取訴訟的方式解決。
如果雙方無法就金額協商一致，那麼還是要通過法院訴訟的方式進行解決的，例如如果買方覺得違約金過高，則需要法院的判決對違約金進行調整。
另外需要提示一點的就是，如果覺得所充值機構已經營不善，已無法提供正常服務，那麼一定要儘快進入訴訟程序，並進行保全，這樣才能保證後期退款的履行。
我要退款他們要按原價退款我不同意怎麼解決
我在美容院除了痘痘，療程4800，現在我要退款，他們要按原價退款，我不同意，怎麼解決。
整形美容對於雙方當事人來說屬於服務合同中的民事行為，一方提供整形美容服務，一方支付貨幣接受服務，如果說是否可以要求退款，一般需要按照合同相關規定來處理，覺得自己接受整形美容後更加丑了，是比較難要求對方退款的，建議可以通過證明對方整容失敗從而要求對方退款。
消費者在遇到退款問題時，可以選擇和商家進行協商處理，協商不成，可以報消費者協會調解處理，調解不成的，可以向相關人民法院提起訴訟處理。
美容院通常會遇見哪些人退款：
1、遇見更好的美容院了。這個說白了就是遇見一個更會銷售的銷售，也不是什麼比上個美容院更好。
2、自己幡然醒悟，覺得被騙了，實際享受跟當時宣傳的不一樣。
3、去的美容院太多，就斷舍離一些自己不經常去或是不喜歡的。
4、花完錢就後悔的。
5、不在這個城市了。
其實美容院遇見這些顧客的退款，他們也有自己五花八門不給退款的方法。
1、消費買卡不說買卡，說產品或是療程。等你要求退款的時候，他們說我們的產品都給你用上了，退不了。
2、你消費的時候她們還會讓你簽署一些所謂的協議，只讓你簽上字，其他的什麼都不寫，等你退款了，他們就會在上面寫一些亂七八糟的東西，反正錢是不會退給你的。
3、你去退款，他們會說不清楚這個事情，讓你去找當時的銷售，但是你去找了，他們就會說這個人已經離職了。
4、屢次推諉，找不到所謂的負責人，這個情況應該是退款的時候經常遇見的。
美容院退款按照原價退怎麼辦理
問題：美容院誘導消費簽訂合同後想要退款怎麼辦。
回答：此類問題可以擴展同一類的問題，在任何機構的充值如果後悔了想退款應該怎麼辦。
總的來說，此類問題應當遵從如下步驟：
1、首先，考慮該充值款項的合理性、合法性。
充值也是屬於消費的一種，首先應當考慮消費的合理性和合法性，如果缺乏合理合法的基礎，則首先應當選擇向市場監督管理部門投訴、舉報的形式進行處理，這樣較為有效且效率更高，比較典型的：比如在違規開辦的醫美場所的充值；或者為未成年人進行的充值等等。
2、如充值款合理且合法，則需要查看雙方之間的合同是如何約定的。
如果雙方約定退款的情況及具體違約金的約定，那麼雙方可以接受按照協議約定退款，那麼可以協商儘快按照約定退款。注意如果雙方協商一致，那麼應當注意的是雙方應當通過書面的形式將退款的時間和金額進行約定，以免雙方後期反悔。
3、如雙方不能協商一致，則需要採取訴訟的方式解決。
如果雙方無法就金額協商一致，那麼還是要通過法院訴訟的方式進行解決的，例如如果買方覺得違約金過高，則需要法院的判決對違約金進行調整。
另外需要提示一點的就是，如果覺得所充值機構已經營不善，已無法提供正常服務，那麼一定要儘快進入訴訟程序，並進行保全，這樣才能保證後期退款的履行。
我要退款他們要按原價退款我不同意怎麼解決
我在美容院除了痘痘，療程4800，現在我要退款，他們要按原價退款，我不同意，怎麼解決。
整形美容對於雙方當事人來說屬於服務合同中的民事行為，一方提供整形美容服務，一方支付貨幣接受服務，如果說是否可以要求退款，一般需要按照合同相關規定來處理，覺得自己接受整形美容後更加丑了，是比較難要求對方退款的，建議可以通過證明對方整容失敗從而要求對方退款。
消費者在遇到退款問題時，可以選擇和商家進行協商處理，協商不成，可以報消費者協會調解處理，調解不成的，可以向相關人民法院提起訴訟處理。
吃什麼可以減肥減脂肪
節食減肥減一個星期作用，減掉的就是脂肪的。如果你打算減肥的話，可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。多做一些運動，尤其是有氧運動，不吃比較油膩的食物，不吃辛辣刺激的東西，不飲酒，不喝含糖飲料。
吃什麼減脂肪呢
脂肪最有效的減法就是有氧運動了。我們在運動時保持心率在120-160次，如果心臟功能不好的人一定要合理的運動，有氧運動的時候要保持心跳在120-160這個頻率，保持一定的時間，從而達到一個減脂的效果。最常見的有氧運動莫過於跑步了，堅持跑步鍛鍊會減少脂肪，保持好身材。
吃什麼減脂肪?
你可以多做一些專門減頸部脂肪的動作。多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。不吃那些比較油膩的食物，不吃一些辛辣刺激的東西，不飲酒，少食多餐，注意飲食和作息的規律。多做一些運動，尤其是一些有氧運動。
吃什麼才能減脂肪
如果孕吐比較嚴重，建議你口服維生素b6，有利於緩解症狀，飲食的口味要清淡，不要吃生冷、油膩和過於刺激性的食物，要以容易消化的軟食為主，多喝溫開水促進身體的代謝，不要熬夜和勞累，不要受涼，要少吃多餐，以免引起腸胃不適的症狀加重。
吃什麼能減脂肪?
減脂肪的藥是可以減肥的，但是對身體可能會造成一些影響，也有可能會影響到身體的健康，或者出現一些副作用，導致反彈起來會更加的嚴重，不建議使用減肥藥來進行減肥，可以採取游泳運動的方式來達到減肥的效果，每天可以做一些游泳，快走，慢跑仰臥撐呼啦圈，騎動感單車等等的方式都是可以減肥的。
吃啥能減脂肪
用包菜代替部分主食可以起到減肥的作用。如果主食不減，多吃包菜對減肥沒有作用。包菜本身含有少量碳水化合物，而其脂肪含量卻很低。如果多吃包菜，而不是麵粉、大米等主食，會導致碳水化合物和脂肪的攝入明顯減少，起到減肥的作用。儘管包菜本身被歸類為減肥食品，但它實際上並不消耗脂肪。需要配合控制其他食物的攝入，再加上多運動，才能減肥。
吃啥可以減脂肪
脂肪性肝臟的炎症主要是由於長期大量進食高脂高糖食物，導致肝臟內脂肪蓄積引起的。需要首先控制飲食，減少高脂高糖食物的收入，同時還需要進食一些綠色蔬菜水果，飲食一定要清淡，同時適當的運動有利於脂肪肝的改善。平時注意飲食均衡營養，注意按時作息休息。
減脂吃什麼脂肪
我這個方法不吃藥不節食，可以說是最健康的減內臟脂肪的方法了！內臟脂肪一般集中在肚子裡的器官上，尤其是肝臟周圍，內臟脂肪增多會造成嚴重的脂肪肝、肝硬化乃至肝癌，所以減掉多餘的內臟脂肪可以說是刻不容緩。
首先你要先辨別它是內臟脂肪還是皮下脂肪，方法是用手掐肚子上的肉肉，如果掐不住皮一拍硬邦邦的，那就是內臟脂肪；如果捏起來軟軟的，能捏好幾層的，那就是皮下脂肪。
內臟脂肪比皮下脂肪傷害更大，患高血壓和糖尿病的風險是正常人的五倍左右，結合我多年的實戰減脂經驗，今天告訴大家幹掉內臟脂肪的四個秘訣，學會一個你的大肚腩就會得到改善，全部都學會，恭喜你，你離健康的馬甲線就不遠了，大家抓緊點贊收藏起來哦！
第一，多吃高膳食纖維食物，比如芹菜炒牛肉，香菇炒雞腿肉、手撕蓮白都非常好，大家收藏好下面這張高纖維食物表，每天換著花樣搭配，吃得豐富還能瘦得好。
第二，低脂低糖，每天的標準是20到30克油，不吃看得見的脂肪，比如奶油，沙拉醬等，保證一日三餐之外不吃額外的添加糖，購物時，注意看看配料表，如果有反式脂肪一定不要選。
第三、每頓主食只吃一拳的量就夠了，也就是50-100克左右，主食建議粗細結合，蔬菜可以多吃，每餐300-400克，優質蛋白50-100克左右，比如巴掌大的一塊精瘦肉，這樣搭配你的肚子就會瘦一大圈啦；
第四，生活規律，三餐按時吃，晚餐最好18點完成，最晚也不要超過20點，每天睡足7個小時，少喝酒或儘量不喝酒。
另外，由於脂肪是一體的，減內臟脂肪的同時皮下脂肪也會同時減掉，相對來說皮下脂肪更好減一些，所以該方法同樣適用於皮下脂肪較多的胖友。
認真做到以上四點，健健康康的身體和a4小蠻腰就指日可待了哦。
吃什麼可以減肥減脂肪最快
減掉腹部脂肪的方法有許多。仰臥起坐是鍛鍊腹部和腰部最直接的一種方法，通過腹部肌肉拉伸，能夠起到燃燒脂肪的作用。一開始可能強度會有點大，慢慢習慣了，肚子上的脂肪就會消除的很快。另外，轉呼啦圈和飯後散步，也是能夠加快腹部脂肪的消耗。平時，也可以多吃一點香蕉和蘋果，幫助腸道蠕動，對於脂肪的分解有很好的幫助。
吃什麼東西可以減脂肪減肥
不建議這麼吃，營養不夠均衡，熱量偏低，蛋白質量也比較低。
減脂期間，減少食物熱量，讓身體消耗熱量和攝入熱量之間形成熱量缺口，確實可以非常有效的減脂，但是攝入熱量不能過低，不能過度節食，攝入熱量和基礎代謝量最好基本平衡，再加上適量的運動，才能健康減脂。否則過度節食，雖然瘦的很快，但更容易反彈，反彈後要想再減脂，會更加困難。
日常三餐中主食提供的熱量大約占50%，蛋白質占大約35%，脂肪占大約15%，減脂期間減少主食熱量占比，增加蛋白質熱量占比，控制脂肪熱量占比。比如主食熱量降低到30%，蛋白質熱量提高到60%，脂肪控制在10%以內，而且要以植物脂肪為主。蛋白質類主要從肉蛋奶和豆製品中攝取，豆製品中不能吃腐竹，因為腐竹熱量太高。每天一到兩個雞蛋，兩三袋牛奶，再加上適量的肉類。
也就是說主食還是要吃，可以多吃粗糧，玉米、燕麥、糙米、地瓜、土豆都可以。蔬菜中多吃富含膳食纖維的根莖類蔬菜，西藍花、海帶、芹菜、胡蘿蔔、生菜、白菜等，肉類中多白肉，尤其是雞胸肉、魚蝦等，紅肉中多吃牛肉，要吃吃純瘦肉，不要吃肥牛、肥羊、豬五花肉等含脂肪較多的肉。水果中多吃富含膳食纖維的水果，番石榴、蘋果和西紅柿。每一兩周可以安排一次欺騙餐，某一頓稍微多吃一點，並不影響減肥，但不能太放縱，吃太多。平時不能吃油炸食品，不能喝飲料，可以喝一點無糖飲料，零食也要控制，很多人就是因為零食吃的太多才胖的，平時每天30-50克乾果，減脂期間儘量控制乾果數量。
此外，還要多吃富含維生素c和b的食物，維生素c有利於促進體內肉鹼分泌，有利於減脂。還可以每天喝兩杯左右純黑咖啡以促進腎上腺素分泌，不能喝速溶咖啡。
除了調節飲食結構，還要多做器械鍛鍊和有氧運動。器械鍛鍊主要用於增肌或者維持肌肉量，以維持基礎代謝量不降低，有氧運動主要負責減脂。器械鍛鍊知識30分鐘，最好45-60分鐘，最長90分鐘，有氧運動45-60分鐘，具體還要根據個人身體情況決定。
吃什麼減肥減脂肪,排油,排毒
糙米熱量低，可以降低血脂。在減肥期間，糙米優於白米和胚芽米。專家指出，糙米是全穀類食品，膳食纖維，不飽和脂肪酸含量高，維生素b含量豐富，新陳代謝對於減肥非常重要。有幫助的。大豆零膽固醇有助於排油。大豆富含植物蛋白，膽固醇為零，並具有色氨酸，維生素b，鈣和鎂等營養成分。它可以維持神經系統，並對因焦慮而肥胖的人有益。
節食減肥減一個星期作用，減掉的就是脂肪的。如果你打算減肥的話，可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。多做一些運動，尤其是有氧運動，不吃比較油膩的食物，不吃辛辣刺激的東西，不飲酒，不喝含糖飲料。
吃什麼減脂肪呢
脂肪最有效的減法就是有氧運動了。我們在運動時保持心率在120-160次，如果心臟功能不好的人一定要合理的運動，有氧運動的時候要保持心跳在120-160這個頻率，保持一定的時間，從而達到一個減脂的效果。最常見的有氧運動莫過於跑步了，堅持跑步鍛鍊會減少脂肪，保持好身材。
吃什麼減脂肪?
你可以多做一些專門減頸部脂肪的動作。多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。不吃那些比較油膩的食物，不吃一些辛辣刺激的東西，不飲酒，少食多餐，注意飲食和作息的規律。多做一些運動，尤其是一些有氧運動。
吃什麼才能減脂肪
如果孕吐比較嚴重，建議你口服維生素b6，有利於緩解症狀，飲食的口味要清淡，不要吃生冷、油膩和過於刺激性的食物，要以容易消化的軟食為主，多喝溫開水促進身體的代謝，不要熬夜和勞累，不要受涼，要少吃多餐，以免引起腸胃不適的症狀加重。
吃什麼能減脂肪?
減脂肪的藥是可以減肥的，但是對身體可能會造成一些影響，也有可能會影響到身體的健康，或者出現一些副作用，導致反彈起來會更加的嚴重，不建議使用減肥藥來進行減肥，可以採取游泳運動的方式來達到減肥的效果，每天可以做一些游泳，快走，慢跑仰臥撐呼啦圈，騎動感單車等等的方式都是可以減肥的。
吃啥能減脂肪
用包菜代替部分主食可以起到減肥的作用。如果主食不減，多吃包菜對減肥沒有作用。包菜本身含有少量碳水化合物，而其脂肪含量卻很低。如果多吃包菜，而不是麵粉、大米等主食，會導致碳水化合物和脂肪的攝入明顯減少，起到減肥的作用。儘管包菜本身被歸類為減肥食品，但它實際上並不消耗脂肪。需要配合控制其他食物的攝入，再加上多運動，才能減肥。
吃啥可以減脂肪
脂肪性肝臟的炎症主要是由於長期大量進食高脂高糖食物，導致肝臟內脂肪蓄積引起的。需要首先控制飲食，減少高脂高糖食物的收入，同時還需要進食一些綠色蔬菜水果，飲食一定要清淡，同時適當的運動有利於脂肪肝的改善。平時注意飲食均衡營養，注意按時作息休息。
減脂吃什麼脂肪
我這個方法不吃藥不節食，可以說是最健康的減內臟脂肪的方法了！內臟脂肪一般集中在肚子裡的器官上，尤其是肝臟周圍，內臟脂肪增多會造成嚴重的脂肪肝、肝硬化乃至肝癌，所以減掉多餘的內臟脂肪可以說是刻不容緩。
首先你要先辨別它是內臟脂肪還是皮下脂肪，方法是用手掐肚子上的肉肉，如果掐不住皮一拍硬邦邦的，那就是內臟脂肪；如果捏起來軟軟的，能捏好幾層的，那就是皮下脂肪。
內臟脂肪比皮下脂肪傷害更大，患高血壓和糖尿病的風險是正常人的五倍左右，結合我多年的實戰減脂經驗，今天告訴大家幹掉內臟脂肪的四個秘訣，學會一個你的大肚腩就會得到改善，全部都學會，恭喜你，你離健康的馬甲線就不遠了，大家抓緊點贊收藏起來哦！
第一，多吃高膳食纖維食物，比如芹菜炒牛肉，香菇炒雞腿肉、手撕蓮白都非常好，大家收藏好下面這張高纖維食物表，每天換著花樣搭配，吃得豐富還能瘦得好。
第二，低脂低糖，每天的標準是20到30克油，不吃看得見的脂肪，比如奶油，沙拉醬等，保證一日三餐之外不吃額外的添加糖，購物時，注意看看配料表，如果有反式脂肪一定不要選。
第三、每頓主食只吃一拳的量就夠了，也就是50-100克左右，主食建議粗細結合，蔬菜可以多吃，每餐300-400克，優質蛋白50-100克左右，比如巴掌大的一塊精瘦肉，這樣搭配你的肚子就會瘦一大圈啦；
第四，生活規律，三餐按時吃，晚餐最好18點完成，最晚也不要超過20點，每天睡足7個小時，少喝酒或儘量不喝酒。
另外，由於脂肪是一體的，減內臟脂肪的同時皮下脂肪也會同時減掉，相對來說皮下脂肪更好減一些，所以該方法同樣適用於皮下脂肪較多的胖友。
認真做到以上四點，健健康康的身體和a4小蠻腰就指日可待了哦。
吃什麼可以減肥減脂肪最快
減掉腹部脂肪的方法有許多。仰臥起坐是鍛鍊腹部和腰部最直接的一種方法，通過腹部肌肉拉伸，能夠起到燃燒脂肪的作用。一開始可能強度會有點大，慢慢習慣了，肚子上的脂肪就會消除的很快。另外，轉呼啦圈和飯後散步，也是能夠加快腹部脂肪的消耗。平時，也可以多吃一點香蕉和蘋果，幫助腸道蠕動，對於脂肪的分解有很好的幫助。
吃什麼東西可以減脂肪減肥
不建議這麼吃，營養不夠均衡，熱量偏低，蛋白質量也比較低。
減脂期間，減少食物熱量，讓身體消耗熱量和攝入熱量之間形成熱量缺口，確實可以非常有效的減脂，但是攝入熱量不能過低，不能過度節食，攝入熱量和基礎代謝量最好基本平衡，再加上適量的運動，才能健康減脂。否則過度節食，雖然瘦的很快，但更容易反彈，反彈後要想再減脂，會更加困難。
日常三餐中主食提供的熱量大約占50%，蛋白質占大約35%，脂肪占大約15%，減脂期間減少主食熱量占比，增加蛋白質熱量占比，控制脂肪熱量占比。比如主食熱量降低到30%，蛋白質熱量提高到60%，脂肪控制在10%以內，而且要以植物脂肪為主。蛋白質類主要從肉蛋奶和豆製品中攝取，豆製品中不能吃腐竹，因為腐竹熱量太高。每天一到兩個雞蛋，兩三袋牛奶，再加上適量的肉類。
也就是說主食還是要吃，可以多吃粗糧，玉米、燕麥、糙米、地瓜、土豆都可以。蔬菜中多吃富含膳食纖維的根莖類蔬菜，西藍花、海帶、芹菜、胡蘿蔔、生菜、白菜等，肉類中多白肉，尤其是雞胸肉、魚蝦等，紅肉中多吃牛肉，要吃吃純瘦肉，不要吃肥牛、肥羊、豬五花肉等含脂肪較多的肉。水果中多吃富含膳食纖維的水果，番石榴、蘋果和西紅柿。每一兩周可以安排一次欺騙餐，某一頓稍微多吃一點，並不影響減肥，但不能太放縱，吃太多。平時不能吃油炸食品，不能喝飲料，可以喝一點無糖飲料，零食也要控制，很多人就是因為零食吃的太多才胖的，平時每天30-50克乾果，減脂期間儘量控制乾果數量。
此外，還要多吃富含維生素c和b的食物，維生素c有利於促進體內肉鹼分泌，有利於減脂。還可以每天喝兩杯左右純黑咖啡以促進腎上腺素分泌，不能喝速溶咖啡。
除了調節飲食結構，還要多做器械鍛鍊和有氧運動。器械鍛鍊主要用於增肌或者維持肌肉量，以維持基礎代謝量不降低，有氧運動主要負責減脂。器械鍛鍊知識30分鐘，最好45-60分鐘，最長90分鐘，有氧運動45-60分鐘，具體還要根據個人身體情況決定。
吃什麼減肥減脂肪,排油,排毒
糙米熱量低，可以降低血脂。在減肥期間，糙米優於白米和胚芽米。專家指出，糙米是全穀類食品，膳食纖維，不飽和脂肪酸含量高，維生素b含量豐富，新陳代謝對於減肥非常重要。有幫助的。大豆零膽固醇有助於排油。大豆富含植物蛋白，膽固醇為零，並具有色氨酸，維生素b，鈣和鎂等營養成分。它可以維持神經系統，並對因焦慮而肥胖的人有益。
羅勒這種超級草藥具有巨大的治療功能，幾個世紀以來一直被用作乾粉、精油或草藥茶。
羅勒精油在最近幾年變得非常受歡迎，並因其令人印象深刻的抗菌特性而被重視，它可以幫助治療痤瘡、根除皮膚問題、舒緩皮膚和改善血液循環。
羅勒葉的抗老化特性有助於減少皺紋和改善膚色。羅勒精油是一種很好的自然療法，可以清除毛孔，讓皮膚自然煥發光彩。以下是羅勒精油對皮膚和頭髮的好處。
更多關於羅勒精油的文章：
羅勒精油是什麼_羅勒精油簡介和配方。
羅勒精油的功效與作用_好處和用途。
保護皮膚
羅勒油具有良好的抗炎特性，能很好地防止皮膚刺激、小傷口和潰瘍。羅勒葉的舒緩作用有助於治療濕疹。維生素c的好處是促進皮膚細胞的新陳代謝和彈性。
清潔皮膚
羅勒中含有的天然成分是有益的，可以清除毛孔中的多餘油脂、污垢、死細胞和其他雜質，幫助毛孔暢通。
治療青春痘
如果粉刺困擾著你，那麼你所需要的就是這種神奇的羅勒油，它能凈化血液中的毒素，防止粉刺的爆發。
羅勒葉的抗炎作用通過減輕炎症減輕丘疹的腫脹。將羅勒油與玫瑰水和檸檬汁混合，經常使用，可以永久去除粉刺。
治療皮膚疾病
強大的抗菌性能，有助於治療多種皮膚病。羅勒油混合檸檬汁有助於治療癬感染。
使用羅勒油還有助於迅速緩解瘙癢，促進皮膚疾病的癒合。
治療頭皮屑
頭皮屑導致頭髮大量脫落，羅勒油有助於清除頭皮屑。用椰子油按摩羅勒油，可止癢，增加血液流動，使髮根健康。
促進頭髮生長
羅勒油對促進頭髮生長非常有益。按摩羅勒油改善頭皮循環，刺激毛囊，促進健康新發的產生。
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治療皮膚疾病
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使用羅勒油還有助於迅速緩解瘙癢，促進皮膚疾病的癒合。
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促進頭髮生長
羅勒油對促進頭髮生長非常有益。按摩羅勒油改善頭皮循環，刺激毛囊，促進健康新發的產生。
