第一步：全身平躺放鬆，大腦只關注呼吸，把白天所有的思緒都拋到腦後，讓大腦處於一個放空的狀態。
第二步：眼球往後大腦後方靠，只關注深呼吸。
這樣半冥想的方式，基本無雜念絲滑入睡。

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1、瓦良格：賣給中國，成為遼寧艦。
2、明斯克：賣給韓國後轉賣給中國，成為深圳主題公園。
3、基鋪：賣給中國，在天津作為航母主題公園向遊客開放。
4、新羅西斯克：在韓國被拆解。
5、庫茲涅佐夫：仍在俄羅斯海軍服役，面臨維護和升級問題。
6、烏里揚諾夫斯克：建造中途停止，後在船台上被拆解。
7、戈爾什科夫：賣給印度，改裝後成為「維克拉瑪蒂亞」號航母。
8、莫斯科：1997年在印度作為廢料出售。
9、列寧格勒：1995年在印度拆船廠解體。

今天碰到鄰居家30歲的男孩，我問：「找對象了嗎？」
他答：「沒資格找。」
我問：「怎麼就沒資格了？」
他答：「我一個月工資才七八千，沒房沒車，跟著父母住。北京房價這麼高，買房買不起只有租，結婚後租房至少要五六千，自己生活都困難，再生個孩子，哪養得起？」
我說：「找個女孩是要和你一起分擔、一起奮鬥的。」
他說：「誰願意跟你一起奮鬥啊！再說，就算一起奮鬥，奮鬥了半天，生活還不如現在，那奮鬥有什麼意義。」
現在的孩子，怎麼變得如此現實。

一位60多歲的農戶告訴我：農村的土狗，特別好養活，餓了就吃剩飯剩菜，渴了還懂得去小河裡找水喝，生存本領遠超寵物狗，可它們的壽命卻很短。
這麼說吧，農村的狗其實更像是一種工具，很多人養狗就是為了讓它看門，不會專門給它買狗糧讓它吃，平常那些剩飯菜倒在狗盆里，填飽它的肚子就行。
幾乎沒有免疫和治療的概念，很多時候根本就察覺不出來，土狗已經生病了，狗子又不會開口說話，所以多數情況，狗狗都是在自己扛著，能扛過去就繼續活。
城裡的狗狗都是當寵物養著，稍微有點不得勁，就要被飼養員帶到醫院去看病，壽命自然會長些。
不過這也是分主人的，即便有關心土狗的飼養員，可農村的醫療條件實在是有限，狗子生病後沒有辦法得到及時的救助，就會導致病情惡化。