好消息是，有很多家庭治療蜘蛛靜脈的方法，可以減少它們的出現，甚至可以幫助你永遠告別它們。
什麼是蜘蛛靜脈?
蜘蛛靜脈之所以被稱為蜘蛛靜脈，是因為它們看起來像蜘蛛網一樣蜿蜒排列。它們的能見度、長度和厚度各不相同。
正常情況下，靜脈通過心臟向一個方向輸送血液。隨著年齡、壓力或遺傳因素的增加，瓣膜可能無法正常關閉，一些血液會倒流。由於靜脈不能容納這些血液，所以會有額外的壓力使靜脈膨脹，導致它出現在皮膚表面附近，或者在靜脈曲張的情況下凸起。
什麼會導致蜘蛛靜脈?
蜘蛛靜脈的形成有許多因素。常見的原因包括激素波動、日曬、某些藥物(如類固醇)、受傷、飲酒、肥胖、長時間站立或靜止，以及基因。
治療蜘蛛靜脈的方法
我們看了一些治療蜘蛛靜脈的家庭療法，這可能有助於減少它們的出現和可能的不適。
1.按摩
按摩有助於刺激身體的循環系統。輕柔的按摩可以緩解疼痛和腫脹，這可能與蜘蛛靜脈的形成有關。有很多種類的按摩可供選擇，但我們建議尋找專業的治療師，最好是有治療蜘蛛靜脈經驗的治療師。
至關重要的是，不要直接對靜脈施加壓力，以免加劇問題，而只是輕輕地按摩它們周圍，幫助保持血液流動。
你也可以用舒緩油或保濕霜輕輕按摩患處。
2.飲食
為了達到最佳健康狀態，飲食對我們的整體生活和福祉至關重要。我們知道，均衡的飲食為我們的身體提供了健康成長所需的關鍵營養。
減少肥胖的機會將減少蜘蛛靜脈的可能性，這可以通過吃高纖維和抗氧化劑，低飽和脂肪，加工糖，過量的酒精和鈉的食物來實現。這種飲食可以減少炎症，促進健康的血液流動。
高鹽飲食可以使身體保持水分，而額外的鉀(如香蕉)可以幫助減少水分瀦留。高纖維食物包括堅果、扁豆、土豆和綠葉蔬菜。這樣可以保持系統正常運作，避免身體過度緊張，加重靜脈損傷。
人們還認為類黃酮(曾經被稱為維生素p的植物化合物)也可以通過促進血液流動和降低血壓來減少蜘蛛靜脈。你可以嘗試添加額外的蔬菜，如洋蔥、大蒜、辣椒、西蘭花、菠菜和柑橘類水果到你的飲食中。
3.運動
我們治療蜘蛛靜脈的家庭療法之一就是運動，這並不奇怪。我們早就知道，長時間靜止會導致血液循環問題，這就是為什麼我們被建議在長途飛行時四處走動，以避免深靜脈血栓形成。
為了減少蜘蛛靜脈，儘量避免長時間坐著。如果你的工作是久坐的，試著站起來四處走動，或經常改變姿勢，以避免血液在體內淤積。儘量不要交叉雙腿，特別是如果你的膝蓋後面，或小腿和腳有蜘蛛靜脈。
4.鍛鍊
經常鍛鍊可以在幾個方面幫助減少蜘蛛靜脈。運動有助於降低血壓，促進血液循環，使身體處於最佳的平衡狀態。它還會刺激氧氣流動，產生荷爾蒙，以及對身體的好處，讓我們感覺更好。
根據你想要的結果和能力，鍛鍊的影響可以是大的也可以是小的。如果你不想跑步，或者去高強度的健身房鍛鍊(同樣，記住緊張對蜘蛛靜脈不好)，你可以嘗試散步，游泳或瑜伽。
5.抬起你的腳
運動和鍛鍊是治療蜘蛛靜脈的關鍵，但同樣重要的是休息，以及放鬆時如何保持身體的姿勢。稍微抬起你的腳可以讓血液流向心臟。讓重力發揮作用，抬高你的腳和腿。
如果你有一份辦公室工作，尤其是在家工作，你甚至可以這樣做。把腿抬到和心臟相同的高度，或者稍微高一點。但不要讓他們在那裡呆上幾個小時。根據上面的建議，保持定期運動。
6.壓縮襪子
這可能是有用的投資一些壓縮長筒襪，特別是如果你不能最大限度地移動。壓縮絲襪的工作原理是對血管施加一點壓力，防止它們鼓起來。這反過來又有助於血液流向受影響的區域。
7.非限制性服裝和鞋子
雖然緊身絲襪有特定的作用，但通常穿緊身服裝會限制血液流動，有時甚至會限制呼吸。避免這兩個問題，穿舒適的衣服，不壓到身體。你可能會發現衣服選擇的改變有助於血液循環，減少蜘蛛靜脈。
選擇鞋子也會有幫助，所以放棄高跟鞋，選擇低跟的鞋子或運動鞋可能是值得的。
8.蘋果醋
蘋果醋似乎有一定的治療效果。這是一種治療口臭和快速緩解胃灼熱的方法。它似乎也是治療蜘蛛靜脈的一個有力競爭者。醋可以幫助改善健康的血液流動和循環，從而減少蜘蛛網靜脈的形成。
試著在皮膚上塗一點蘋果醋，或者用布浸泡一點，然後用布包裹患處，確保沒有劃傷或擦傷，每次最多20分鐘。
9.大蒜和草藥補救
大蒜可能是治療蜘蛛靜脈的良藥，如果你不喜歡生大蒜，你可以嘗試大蒜補充劑。薑黃和辣椒等香料或補充劑也可以緩解症狀。其他草藥療法可能包括銀杏bilboa，越橘，和馬栗子。根據國家健康研究所的建議，葡萄籽提取物也可以幫助減少腫脹和蜘蛛靜脈，但請注意，葡萄籽提取物可能會干擾血液稀釋藥物。
10.精油
精油可以冷敷或熱敷的方式應用於蜘蛛靜脈。或者，你也可以滴幾滴到可愛的浴缸里。或與上述按摩方法混合使用。你可以直接將稀釋劑塗在患處，但要先做皮膚測試，以避免不必要的問題，如過敏或燒傷。儘可能購買有機食品。
你可能喜歡隨身攜帶的精油包括自製的丁香精油，也可以用天竺葵、薰衣草、檸檬草、柏樹和蓍草製成。廣藿香精油也有好處。
