肚皮舞的特點、感覺、注意事項[朗讀]

特點：腰、胯部的動作突出，在扭動中消耗熱量，對於腰腹部的贅肉有明顯的減脂效果。
感覺：腰腹部和胯部因為多次的運動，會產生灼熱感。
注意事項：學肚皮舞，身體要放開，不能僵，否則不僅起不到健身效果，還會打擊自信心；課程前後必須跟隨教練認真進行舒緩練習，以防止肌肉拉傷；女性在經期時可根據自己身體條件對運動量、劇烈程度進行調整，太劇烈的行進間抖胯等動作應儘量避免。