面試時緊張屬於正常現象，以下方法能有效環節緊張程度。
1、禮貌的話大聲地說。一般情況是，當人在緊張時大聲說上幾句話，會緩解緊張情緒。當面試者走進考試室，一進門，就強迫自己向在座的考官響亮地打聲招呼並介紹自己。這就是一石雙鳥，既表示了禮貌，又可穩定自己的情緒，這樣心情會輕鬆很多。
2、放慢講話速度。不管是誰，一旦緊張起來，說話速度極快，而且，說得越快，就越緊張，造成惡性循環，這是要控制自己說話的速度，讓字一個一個地從口中吐出來，速度放慢了，心情也就沒有那麼緊張了。
3、每句話說得清楚明白。緊張時，容易使語尾含糊，給人一種有氣無力的感覺，如果反其道而行之，加重語尾發音，說得緩慢響亮，有助於消除緊張。
4、如實說出自己心情緊張，考官會鼓勵面試者，緊張情緒也會逐漸消失。
5、面試時目光的位置要放到好的地方，眼睛對著對方額頭有利於消除緊張，兩眼盯著考官的雙眼，自然感到緊張，低著頭或東張西望，又給人一種不沉著的感覺，最好的辦法是：面對考官坐下後，臉對著考官的眼睛，但目光卻落在考官的額頭上，這樣既可以給主持人一種專心聽講的良好印象，又會使自己的緊張情緒得以緩解和消除。
1、禮貌的話大聲地說。一般情況是，當人在緊張時大聲說上幾句話，會緩解緊張情緒。當面試者走進考試室，一進門，就強迫自己向在座的考官響亮地打聲招呼並介紹自己。這就是一石雙鳥，既表示了禮貌，又可穩定自己的情緒，這樣心情會輕鬆很多。
2、放慢講話速度。不管是誰，一旦緊張起來，說話速度極快，而且，說得越快，就越緊張，造成惡性循環，這是要控制自己說話的速度，讓字一個一個地從口中吐出來，速度放慢了，心情也就沒有那麼緊張了。
3、每句話說得清楚明白。緊張時，容易使語尾含糊，給人一種有氣無力的感覺，如果反其道而行之，加重語尾發音，說得緩慢響亮，有助於消除緊張。
4、如實說出自己心情緊張，考官會鼓勵面試者，緊張情緒也會逐漸消失。
5、面試時目光的位置要放到好的地方，眼睛對著對方額頭有利於消除緊張，兩眼盯著考官的雙眼，自然感到緊張，低著頭或東張西望，又給人一種不沉著的感覺，最好的辦法是：面對考官坐下後，臉對著考官的眼睛，但目光卻落在考官的額頭上，這樣既可以給主持人一種專心聽講的良好印象，又會使自己的緊張情緒得以緩解和消除。