練腹肌怎麼用腹部發力:腹部發力技巧[朗讀]

你腹部沒力量而且你也不會用力,腹肌輪是腹部主力手臂輔力,你是直接手臂用力下去起來下去起來這樣是沒效果的,腹肌輪初學者是做不來的,一般我們都是仰臥起坐一次做100個這種程度才用腹肌輪的,我勸你還是先老老實實把仰臥起坐做好再用腹肌輪,希望對你有幫助。