怎麼用啞鈴練腹肌:啞鈴鍛鍊腹肌[朗讀]

以下是啞鈴的練習方法1、練習啞鈴前要選好合適的重量.2、練習目的是為了增肌,最好選擇65%—85%負荷的啞鈴.舉個例子,如果每次能舉起的負荷是10公斤,就應選。