用眼過度怎麼緩解:緩解眼疲勞的小妙招[朗讀]

經常用眼過度的患者都有眼疲勞的情況,那麼對於眼疲勞患者可以在日常生活中緩解眼疲勞哦.首先患者應該保持充足的睡眠,保持均衡的飲食多吃些穀類豆類的食物多吃水果和肝類食物.這些對眼疲勞都有很大的幫助.按摩法,我們都坐過眼保健操.遇到眼疲勞的時候可以適當的做眼保健操還可以用按壓眼球的方法緩解眼部疲勞.用手指對眼球部進行按壓按壓20秒左右,記住要力度適中哦.當一個工作狂在遇到眼疲勞的情況下他是不會選擇區休息,這樣我可以建議經常工作的患者可以在工作之餘為自己的眼睛騰出幾分鐘.將眼睛閉上休息5分鐘.還可以多像窗外眺望,往遠處望也是一種緩解眼疲勞的方式。