鈣鐵鋅什麼時候吃:鈣鐵鋅飯前還是飯後吃[朗讀]

鈣、鐵、鋅,這三者是通過同一通道吸收的,不能同時補充,早鋅晚鈣中午鐵.如果你家寶寶是輕微的缺鈣的,可以服用螯合鈣鐵鋅補充劑,如漢臣氏、英萊克等,採用胺基酸螯合技術,可以讓三個元素經過不同的通道同時補充,不會相互競爭.魚肝油一般是早上補充比較好,dha跟含脂肪、蛋白質豐富的食物一起補充,吸收率更高.dha跟魚肝油都可以加入到奶裡面同服.鈣、鐵、鋅最好跟奶間隔2-3小時再服用。