鈣片什麼時候吃最好:一天中吃鈣片最佳時間[朗讀]

一般來說,如果是一天服用一次,以睡前服用為佳.因為人體血鈣水平在後半夜最低,此時服用鈣劑有利於鈣吸收,同時還可發揮鈣劑鎮靜作用.如果是需一天服用三次的,最好飯後1-1.5小時服用,飯後不宜馬上服用.因食物中草酸、食物纖維等分解後生成的脂肪酸等,都影響鈣的吸收.同時,很多鈣源都不同程度存在一些不良反應.如碳酸鈣在消化吸收過程中,首先要在胃裡被胃酸酸化,分解出鈣離子,鈣離子進入小腸後才能被吸收.這些鈣在離子化的過程中,要消耗大量的胃酸,這對胃的正常功能有一定影響,尤其是對消化功能衰退的老年人,或是有消化系統疾病的人.故這些人最好在醫生的指導下進行補鈣。