鈣片什麼時候吃最好:一天中吃鈣片最佳時間[朗讀]

鈣片什麼時候吃最好得根據不同患者的情況,不同的身體狀態選擇最佳的補鈣的時間.需要考慮幾個因素:1、對於特別需要補鈣的人,如果缺鈣的老人,磨牙的小孩,以？

儘量在晚飯後半小時再吃(或睡覺前),因為這時候胃酸的活動能力是最大的,有利於鈣片的吸收.但還有記住以下兩點:1.鈣片中的鈣質的吸收是害怕酸類物質的,尤其是含草酸過多的食物,比如:菠菜、辣椒,還有碳酸含量高的飲料等.所以在補鈣的時候,儘量少吃或者不吃這類食物.因為酸類物質會把鈣片中的鈣類給壓制並消滅,就像殺蟲劑把蟲給殺死一樣.從而鈣片就等於白吃了.2.不要和豆類、奶類製品一起吃,因為豆類、奶類裡面含鈣高,能更大程度的補鈣,但是他們與鈣片榮譽在胃裡凝結成塊,不好消化,然後小腸還沒來得及吸收,就被傳送到大腸里了。

睡前半小時吃。

你好.補鈣要儘可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物,食物是最好的藥物,而且沒有副作用,比較安全.其次,如果攝取的食物不能夠滿足身體需要,可以採用營養。

服用鈣片的最佳時間:1.所謂「晚上補鈣效果好」,是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織,所以,為確保體內鈣指數更加穩定,適合晚上補充鈣源.注意晚。