如何調整自卑心理,恢復自信[朗讀]

1、全面地、辯證地看待自己，正確地認識評價自己。不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處。
2、學會正確地歸因。不能因一次失敗，就認為自己能力不行。
3、提高自信心。做一件事之前，要堅信自己能幹好。在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣不致於造成心理上的大起大落。
4、體驗成功。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想像將要取得的成功，以此激發自信心。
5、運用積極的自我暗示。當遇到某些情況感到信心不足時，可以藉助語言暗示增強自己改變現狀的信心。
6、正確地補償自己。為了克服自卑心理，可以進行兩方面的補償：一是以勤補拙，二是揚長避短。
7、注意自我激勵。要善於自我滿足，知足常樂。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。
8、選准參照系。與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，我們應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。