薰衣草精油怎麼用助眠:薰衣草精油的功效[朗讀]

首先說下薰衣草精油為何具有「鎮靜安眠」的效果,據說該效果在多項研究中已獲得臨床證實.研究中調查了各種香氣與腦波之間的關係,但能讓人在放鬆時才能釋放出的腦後部α波波動最高的則是薰衣草的香氣.睡眠不好的人不妨在手絹或者紙巾上滴上一兩滴薰衣草香油,然後將它放於枕邊,這樣,這種香氣能夠使大腦快速鎮靜下來,進而促進人的安眠.但是如果是對薰衣草精油香味特別敏感的人,放得太近睡眠反而容易受影響,此時則應當將手絹或紙巾放得稍微遠一些,以聞得到又不敏感為好。