瑪卡怎麼用:男人吃瑪卡可以壯陽嗎[朗讀]

瑪卡每天攝入量可以建議在25克內1、瑪卡粉泡水喝.每次飯後取瑪卡粉兩勺(5克左右),用沸水蟲泡10分鐘左右,加入紅花蜂蜜2勺(約8克)調均勻即可飲用,每天3次,每次5克.2、瑪卡粉與飯同食.瑪卡粉也可以放入飯內,與飯同食,這是不錯的方法,每天3次,每次8克左右.3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡.每日兩次,每次取瑪卡粉兩勺(約5克),加入熱牛奶或熱咖啡中,泡5分鐘後趁熱飲用.每天3次,每次5克.4、做成片劑,瑪卡粉的最佳吃法.瑪卡粉因為不方便服用,而且每天攝入量不好控制,所以會被精製成片劑,含服,每天服用2次,每次2片.5、瑪卡中獨有的成分是比較刺激腸胃的,所以瑪卡最好在飯後吃,如果吃了有點壞肚子的感覺,是正常的。