瑪卡怎麼用:男人吃瑪卡可以壯陽嗎[朗讀]

瑪卡每天攝入量可以建議在25克內1、瑪卡粉泡水喝.每次飯後取瑪卡粉兩勺(5克左右),用沸水蟲泡10分鐘左右,加入紅花蜂蜜2勺(約8克)調均勻即可飲用,每天3次,每次5克.2、瑪卡粉與飯同食.瑪卡粉也可以放入飯內,與飯同食,這是不錯的方法,每天3次,每次8克左右.3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡.每日兩次,每次取瑪卡粉兩勺(約5克),加入熱牛奶或熱咖啡中,泡5分鐘後趁熱飲用.每天3次,每次5克.4、做成片劑,瑪卡粉的最佳吃法.瑪卡粉因為不方便服用,而且每天攝入量不好控制,所以會被精製成片劑,含服,每天服用2次,每次2片.5、瑪卡中獨有的成分是比較刺激腸胃的,所以瑪卡最好在飯後吃,如果吃了有點壞肚子的感覺,是正常的。

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瑪卡的功效與作用瑪卡是一種秘魯引進的新資源食品,具有以下作用1、滋陰補陽抗疲勞改善睡眠;2、恢復精力;3、增加雄性動物精子質量;4、能快速補充體力;5、舒解壓力;6、調節內分泌,緩解更年期;瑪卡的食用方法:1、直接干嚼,每天干嚼10-20克;2、煲湯,用瑪卡片10-20克與雞、排骨、瘦肉等一起煲湯;3、打粉每次5-10克直接開水沖服;4、泡水喝;5、泡酒喝。

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1、燉雞燉肉燉湯每次區瑪卡15-20克,水開後文火慢燉2小時左右,即可食用,口感好,易吸收.瑪卡乾片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用.鍋置火上,加適量清。