早餐空腹喝牛奶不正確首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收.注意什麼時候喝牛奶好:晚上喝牛奶有利於休息和睡眠,睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用.早上和晚上早上不要空腹喝,也不要一飲而盡,一點一點喝晚上最好在飯後1小時候後或者睡前2小時喝,有助睡眠？
@query1
頂0
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