孕婦補鈣到什麼時候:孕婦什麼時候停止補鈣[朗讀]

孕期補鈣需要補到幾個月?1、孕期補鈣要選擇最佳的補鈣時間:補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間.注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯後休息半小時即可,因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低,最適合補鈣.2、補鈣誤區:骨頭湯不是最好補鈣方式.用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要.另外,肉骨頭湯中脂肪量很高,喝湯的同時也攝入了脂肪,孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦.3、孕期孕婦補鈣少量多次補鈣效果好:同樣500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補鈣效果要優於1次全部喝掉.4、補鈣同時適量補充維生素d:維生素d能夠調節鈣磷代謝,促進鈣的吸收.5:補鈣並非越多越好。