瑜伽球怎麼用:瑜伽球怎麼打氣[朗讀]

上身趴在瑜伽球上雙手伸直支撐地上,雙腿併攏;擴展背部,將一條腿抬至儘可能高的方位,然後放下,換別的一側進行.有瘦腿、瘦臀的效果.站姿一條腿壓在瑜伽球上。