吃維生素e什麼時候吃最好:吃維生素c什麼時候吃最好[朗讀]

·什麼時候服用都可以,一般在空腹時服用效果最好.維生素分水溶性的和脂溶性的二大類,即維生素a、d、e、b1、b2、b6、b12、pp、c以及葉酸等等.脂溶性維生素包括維生素a、d、e、k,它們不溶於水,而溶於脂類及脂肪溶劑,隨脂類吸收而吸收.脂類吸收障礙可導致相應的缺乏症.一般隨吃飯特別是吃肉時吃.脂溶性維生素如維生素a、維生素d等攝入過多時,不能通過尿直接排出體外,易在體內大量蓄積,引起中毒.如長期口服大量維生素d,可導致高血鈣症、厭食、噁心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等水溶性維生素包括維生素c、維生素b族、泛酸、葉酸、生物素和硫辛酸.注意要點,水溶性維生素不能在體內保存,吃多了會排出？