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吃維生素e什麼時候吃最好:吃維生素c什麼時候吃最好[朗讀]
一般來說在餐後服用效果比較好.但患有習慣性便秘的人,應選擇餐前服用,有利通便.人體的活動是以24小時為一個循環周期進行活動和休息,而人體的細胞卻是在連續不斷的活動著.人在睡眠的時侯,細胞仍然活躍.它們若是終斷了氧氣和營養,細胞會立即死亡.由此可以得出結論:每天分多次服用維生素可以得到最佳效果.一般情況下,如果你每天只能服用一次,那麽,你最好選擇在晚飯後服用,有利於維生素在體內緩慢吸收.脂溶性維生素a、d、e、k停留在人體內的時間相對很長,若服用過量可蓄積在肝臟,當蓄積到一定數量時,可能引發中毒反應,所以,最好採取每服用5天停兩天的方法為好.(科學補充維生素)。
最好是飯後吃會比較好點,因為維e是脂溶性的,飯後吃了有點油好吸收。
口服.一次一粒,一日2-3次.每粒含主要成分維生素e100毫克.一般吃一顆的人都選擇晚上吃附:1有些人吃ve甚至有可能有負作用,ve在腸胃內並不能很好的吸收.而且。
飯後吃,因為維生素e屬於脂溶性,溶解於油脂中才能更好的吸收,所以建議在飯後服用效果更好。
·什麼時候服用都可以,一般在空腹時服用效果最好.維生素分水溶性的和脂溶性的二大類,即維生素a、d、e、b1、b2、b6、b12、pp、c以及葉酸等等.脂溶性維生素包括維生素a、d、e、k,它們不溶於水,而溶於脂類及脂肪溶劑,隨脂類吸收而吸收.脂類吸收障礙可導致相應的缺乏症.一般隨吃飯特別是吃肉時吃.脂溶性維生素如維生素a、維生素d等攝入過多時,不能通過尿直接排出體外,易在體內大量蓄積,引起中毒.如長期口服大量維生素d,可導致高血鈣症、厭食、噁心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等水溶性維生素包括維生素c、維生素b族、泛酸、葉酸、生物素和硫辛酸.注意要點,水溶性維生素不能在體內保存,吃多了會排出?