香蕉什麼時候吃減肥:香蕉怎麼吃減肥最快[朗讀]

香蕉非常甜,所以常會被人誤認為熱量很高,其實不然,一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐的白飯量相比,只有一半一下的低卡路里量.晚上來一個大香蕉吧,它對於緩解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是雙倍.香蕉對減肥有利,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富.據說大s曾經三星期內只吃香蕉成功減肥3公斤很多水果減肥餐都少不了香蕉,因為香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等,所以可以有效地整腸,這樣就能幫助排便.香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品。