什麼時候增肌最好:體脂18增肌還是減脂[朗讀]

你好,實際上,任何時間都是好的.因為如果你用同樣的強度練習同樣長的時間,那因此,最好的鍛鍊時間應該是下午.不過在早餐之前,做30到40分鐘的有氧運動或卡。