維生素d什麼時候吃最好:吃維生素d的最佳時間[朗讀]

維生素d是膳食補充劑,我們日常飯菜中就含有維生素d,要補充的話最好飯後服用.其實多曬太陽也能補充維生素d,人體的膽固醇在皮下可以轉化成7-脫氫膽固醇,該膽固醇在太陽光照射下可以轉化成維生素d.所以多曬太陽就行了,但是不能隔著玻璃曬,玻璃可以遮住很多射線~。