什麼時候吃比較好:維生素e什麼時候吃比較好[朗讀]

作為營養快餐的倡導者,胡和記面莊提倡科學營養用餐.一日三餐該怎樣吃,胡和記面莊做一些小小的建議.如果因為工作繁忙,我們不能做到最好,但可以做得更好.首先是三餐的時間,到了吃飯的時候,提醒大家要去吃飯,反正都要吃飯的,吃了再做事,效率更高.早餐:6:30——8:30午餐:11:30——13:30晚餐:18:00——20:001、早餐食用時間以15-20分鐘為宜,午餐和晚餐以半個小時為宜,時間不易過長也不易過短.2、宜細嚼慢咽,不宜狼吞虎咽;3、宜定時定量,不宜飢一頓飽一頓。