起床後30分鐘左右吃早餐最好,這時人的食copy欲最旺盛,腸胃的消化吸收功能也在最佳水平.早餐前最好攝入500毫升水,這既可幫助消化,又可為身體補充水百分,排除廢物,降低血液黏稠度.吃什麼樣的早度餐對身體最好?「早餐食物最好易消化、營養豐富又不過於油膩.」早餐最好應包含以下四類食物:一是麵包、米粥問等碳水化合物;二是肉類、雞蛋等動物性食品;三是牛奶和豆製品;四是新鮮蔬菜和水果.需要注意的是,早餐食物不宜過涼,因為涼答食物會降低腸胃的消化功能？
@zhangming
頂0
加入收藏
相關問答推薦